Descriptions des cours
Chaque cours guidé chez Terra Yoga se déroule sur des musiques inspirantes.
Chaque chanson est soigneusement choisie pour vous apporter encore plus de profondeur, de richesse dans votre pratique et de bienfaits.
Pas besoin d'être flexible pour faire du yoga!
Chez Terra Yoga, on t’accueille comme tu es,
sans jugement et avec beaucoup d’amour!
Yoga dé-stress
Yoga de pleine conscience
Tous niveaux (pour débutants aussi)
Explorez la globalité de votre être en pratiquant ce yoga qui permet de laisser aller le stress et les tensions du quotidien. Ce yoga de type Hatha-Kripalu permet de ressentir le corps et les sensations entre les postures et ainsi cueillir les fruits de votre pratique tout au long de la séance.
Techniques de respiration variées, étirements, renforcement musculaire, postures d’équilibre et détente sont au cœur de cette pratique.
Au-delà des postures, ce type de yoga nous apprend à accueillir ce qui est vivant en nous sans jugement. Il est donc accessible aux débutants et aux habitués qui désirent vivre une séance de yoga de pleine conscience.
Yoga flow
Force, équilibre et respiration
Niveau intermédiaire
Si vous cherchez une séance qui bouge un peu plus, avec des salutations au soleil, des planches et des étirements, alors ce cours est pour vous!
Cette séance de yoga vous permettra d’explorer un flow de postures en connexion avec le souffle. Certaines postures seront aussi gardées plus longtemps, de type hatha, afin de travailler renforcement et équilibre.
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Salutations au soleil pour faire circuler l'énergie dans le corps et augmenter votre vitalité
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Postures et flow qui augmentent le tonus musculaire
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Amélioration de la souplesse & de l’équilibre (pas besoin d’être flexible!)
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Un temps précieux pour respirer et détendre corps & esprit
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Un moment de relaxation à la fin pour que votre corps puisse intégrer les bienfaits de la pratique
Psitt… Rassurez-vous, nous ne pratiquons pas d’inversions sur la tête!
Yin yoga restaurateur
Le yoga de la lenteur, d'étirements soutenus, de la pleine présence et du laisser aller
Outil puissant de réduction du stress
Tous niveaux (pour débutants aussi)
Le yin yoga restaurateur favorise la relaxation, la flexibilité (un pas à la fois!) et la santé globale du corps.
Les postures pratiquées aident à améliorer la santé des tissus conjonctifs profonds tels que les fascias, les tendons, les ligaments et les articulations.
Cette pratique méditative invite au lâcher prise et à accueillir le moment présent tel qu’il se présente.
Des accessoires tels que des traversins (fournis sur place) sont utilisés, afin d’offrir du support au corps, du confort et ainsi encourager un réel laisser aller.
Bienfaits du yin yoga
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Apporte une détente profonde et équilibre le système nerveux
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Stimule le système immunitaire
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Favorise la santé des organes internes et la digestion
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Augmente l’amplitude de mouvement des articulations
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Maintient la souplesse et la santé de la colonne vertébrale
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Aide à prévenir les blessures et à dénouer les adhérences au niveau du fascia
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Favorise la concentration et l’introspection
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Complémente la pratique du yoga plus actif et d’autres activités sportives plus « yang »
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Permet de faire circuler l’énergie vitale librement dans tout le corps
Yoga sur chaise
Exercices doux et actifs + automassage avec balles thérapeutiques
Tous les mouvements se pratiquent sur chaise ou debout. Nous n’allons pas au sol sur un tapis.
Tous niveaux (pour débutants aussi)
Une séance à la fois douce et active permettant au corps, au cœur et à l’esprit de se recentrer au moment présent.
Étirements légers, renforcement, équilibre, respiration consciente et détente sont au rendez-vous.
Grâce à divers mouvements, nous « huilons » les articulations pour cultiver la mobilité et la souplesse, et ainsi prévenir les blessures et les tensions du quotidien.
Chacun est à l’écoute de son corps pendant la pratique et peut prendre des pauses au besoin, dans un environnement sans jugement et rempli de bienveillance.
L’utilisation d’accessoires, de balles d'automassage et d’une chaise (prêtés sur place sans frais additionnels) permettent à chacun d’être confortable et d’adapter la pratique selon ses besoins.
Une pratique remplie de compassion, de joie, de vitalité et de libération du stress!
Danse ton yoga
Let Your Yoga Dance®
Tous niveaux (pour débutants aussi)
Tu aimes bouger librement au rythme de musiques inspirantes?
Tu cherches une pratique qui rassemble la danse et le yoga doux dans un même cours?
Tu cherches un cours qui fait du bien au corps, au cœur et à l’âme?
On se libère du stress de la semaine par des mouvements de laisser aller, dans le plaisir et le non jugement, bercé par de la belle musique qui fait du bien au cœur.
Pas besoin d’avoir du rythme pour y assister. Il n’y a aucun jugement, juste tout plein d’amour et de bienveillance!
La première moitié de la séance est plus active avec des mouvements de laisser aller. On active le cœur, le cardio.
La deuxième partie de la séance comprend des postures douces de yoga au sol pour s’étirer et relaxer.
À la fin, une détente complète du corps permet d’intégrer tous les bienfaits de cette pratique.
Autres cours et ateliers
À l’occasion pendant l’année, des cours/ateliers sont offerts au studio pendant le week-end.
Cela permet aux gens qui ne peuvent s’abonner à une session de plusieurs semaines consécutives d’assister à des séances.
Les dates seront annoncées via notre infolettre et sur notre page Facebook dans la section Évènements
Voici des exemples :
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Yin yoga (thèmes : ouverture du cœur, connexion au bassin, détox douceur…)
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Yoga et balles d'automassage
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Yoga pour enfants
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Atelier sur les bases du yoga
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Méditation de pleine conscience
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Respiration consciente (breathwork)
Soirée / matinée méditative et bain sonore
avec Johanne Philippe et Léa Godbout Bossé
-- La thérapie sonore combinée au pouvoir du yin yoga restaurateur ultra doux --
La séance peut être pratiquée sur chaise ou au sol sur un tapis. Pas besoin d’expérience en yoga pour y assister!
Johanne et Léa s'uniront afin de vous offrir une expérience sonore apaisante, enveloppante et ressourçante.
Quelques postures ultra douces vous seront proposées pendant la séance, afin de permettre à votre corps de s’apaiser et d’être confortable.
Un moment spécial où vous serez bercé par les sons et la musique douce des bols de cristal, bols tibétains, carillons au son cristallin, tambour océan qui reproduit le son des vagues, kalimba, tongue drum, mini harpe et plus encore.
Lors de cette séance, Léa Godbout Bossé qui est chanteuse et praticienne certifiée en soins sonores thérapeutiques vous enveloppera d’amour par sa voix sublime.
La voix douce de Johanne vous invitera à plonger au cœur de votre être lors d’une méditation, pour laisser émerger une détente profonde et réparatrice.
Bienfaits
La thérapie sonore combinée à la méditation aident à calmer le système nerveux et à retrouver calme intérieur, harmonie et paix profonde.
• Réduction de l’hormone du stress dans le corps
• Apaisement de l’anxiété
• Amélioration de la digestion
• Réduction des tensions musculaires
• Ralentissement des ondes du cerveau = détente profonde
Clientes absolument comblées
« Merci Léa, ta voix ainsi que tout ce qu'elle dégage touche les cœurs et l'âme. Johanne et toi nous avez offert une riche expérience. »
- Francyne
« Quelle belle façon de rejoindre son cœur… un moment pour moi. Ce fût une harmonie parfaite de mots apaisants, d’instruments et de chants méditatifs. Je repars le cœur rempli d’amour et de sérénité. Merci Johanne et Léa xx »
- Lise
Témoignages
Personne n'enseigne le yoga comme Johanne. À la fois compétente et pleinement certifiée, elle enseigne avec authenticité, vulnérabilité et disponibilité. Avec elle, le yoga c'est bien plus qu'un exercice physique - c'est un mode de vie qui nous accompagne au-delà d'un simple tapis.
- Nadia
Ça fait maintenant plusieurs années que je participe au cours de yoga de Johanne. Elle est chaleureuse, simple et consciencieuse. Le yoga m'a permis de gagner en souplesse, en équilibre également en force malgré que je n'aie commencé qu'au début de ma cinquantaine. Je la recommande vivement.
- Steve Tremblay
Excellent! Très relaxant et inspirant! Je ne ressens presque plus mes douleurs. Je suis plus détendue et paisible envers mon être! Un énorme merci!
- Valérie B.
Terra Yoga est un centre innovateur qui répond à mes besoins de me ressourcer et de me prendre soin. Chaque session de yoga que j’y ai suivi m’apporte que du bien, du calme et j’en ressors plus sereine. Johanne est un prof extraordinaire qui nous accueille toujours tel qu’on est, qui m’aide à grandir et qui grandit avec nous en toute humilité. Merci Johanne et continue de nous guider vers le bien-être comme tu le fais déjà si bien.
- Louise Gaudreau
Relâcher le stress de la journée en se laissant aller dans un espace sans jugement. Danse ton yoga me fait bouger et rempli mon cœur de paix et de joie. Merci à Johanne et à toutes les participantes!
- Linda D.
Ce cours m’apporte une fusion entre l’être et l’esprit, la compassion, le sans jugement et l’écoute du corps.
- Martine